Ter uma rotina de atividade física é um desafio para muitas pessoas, e como cada um tem um dia-a-dia diferente e com várias demandas, algumas optam por praticá-la em casa.
Neste post, vamos recomendar aplicativos de exercícios físicos com vários objetivos: para mulheres, homens, para ganhar massa, emagrecer, mas que todos você possa botar em prática na sua própria casa.
Bora saber quais são?
Aplicativo de exercícios físicos em CASA
Aplicativo para emagrecer:
- Perca Gordura Abdominal
O app promete um desafio de trinta dias, mas os exercícios podem ser feitos por tempo quiser, até adquirir os resultados que deseja.
São apenas 10 minutinhos por dia com um plano de exercícios ensinados por meio de vídeos curtos e você não precisa ter nenhum aparelho ou acessório especial em casa, basta ter foco e vontade!
Pensando no nível de dificuldade de cada um, o usuário pode escolher entre fácil, médio e difícil. Porém, o mais adequado é começar do começo e avançar ao longo que alcança os resultados ou sente que precisa de uma carga a mais para o corpo não acostumar.
Mais de 200 exercícios te esperam nesse aplicativo, incluindo abdominais e exercícios de core, que definem o abdômen e modelam a cintura.
Não se preocupe em não saber fazer as atividades, pois com as vídeoaulas vai parecer que tem um personal online exclusivo para você!
Além disso, quem baixa tem acesso a dicas de saúde, dieta, acompanhamento da evolução e perda de peso e cintura.
Para ter tudo isso sem sair de casa, baixe aqui: Perca Gordura.
Exercícios para pernas e glúteos
- Exercícios Glúteos e Pernas
O nome já diz tudo, esse aplicativo de exercício físico em casa se dedica apenas a aumentar suas coxas e bumbum.
Tem pessoas que só querem fazer atividade física para melhorar essas regiões, principalmente as mulheres, então, acharem seu app perfeito!
Assim como o anterior, ele consiste em vídeos de aulas e o treino tem duração de 10 minutos.
O tempo parece pouco, mas dá pra tirar muito proveito das 3 categorias de dificuldade. Inclusive,é possível acompanhar sua evolução de calorias queimadas e ficar mais fácil de perceber quando precisa mudar do iniciante para o médio, e assim vai.
Escolha a região da perna e dos glúteos que quer aumentar, selecione seu treino e bora ser mais a dar 5 estrelas para esse aplicativo que tem 4,9 de 5 nas avaliações da Play Store.
Clique aqui para baixar.
Exercícios para Homens
- Treino em casa para homens – App de Musculação
Os homens também têm vez, e como sabemos que o objetivo da maioria é ter um abdômen definido e braços fortes, o aplicativo promete justamente essas coisas.
- Treinos para braços
- Treinos para peito
- Treinos para abdômen
- Treinos para pernas
- Treinos para ombros e costas
Tudo sem sair de casa, com exercícios indicados por especialistas, sem precisar ir à academia, pagar por um treinador ou revezar aparelhos em centros de treinamento.
São 21 níveis de treino com objetivos de perda de gordura, ganho de massa, definição, resistência e fortalecimento.
Achou muito? Ainda tem mais: acompanhe seu progresso diário através dos registros da sua prática no app.
Para baixar, clique aqui.
Depois da malhação, que tal maratonar suas séries preferidas como recompensa?
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